مصدر غني بالبروتين
يحتوي كل 100 غ من لحم الدجاج على 21.8 غ من البروتين و2.8 غ من الدهون و112 سعرة حرارية.
حياة صحية
صحي،اقتصاديولذيذ
مكانة الأغذية الأساسية الصحية والاقتصادية واللذيذة لجميع الفئات العمرية في حياتنا.
تغذية صحية
فوائد لحم الدجاج
يحتوي كل 100 غ من لحم الدجاج على 21.8 غ من البروتين و2.8 غ من الدهون و112 سعرة حرارية.
21.8 غبروتين
2.8 غدهون
112سعرة حرارية
صديق للقلب
على خلاف الأطعمة الأخرى الغنية بالبروتين من اللحوم، يقلّل تناول الدجاج بدرجة ملحوظة من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
مصدر للفيتامينات
مصدر للفيتامينات لنموٍّ صحي للجسم وللحفاظ على قوة جهاز المناعة.
سهل الهضم
نوع من اللحوم سهل الهضم لقِصَر أليافه، على خلاف اللحوم الحمراء.
عملي وسهل
سهل التحضير، ويمكن تناوله ساخنًا أو باردًا بعد الطهي.
اقتصادي ولذيذ
مصدر غذائي صحي واقتصادي ولذيذ لجميع الفئات العمرية
جسم صحي
العناصر الغذائية في البيض
- بروتين
- حديد
- فيتامين A
- فيتامين B
- فيتامين B12
- كولين
- لوتين
- سيلينيوم
جسم صحي
فوائد البيض
يقوّي البيض أغشية خلايا الدماغ ويساعدها على الحفاظ على بنيتها.
صحة الدماغ
يقوّي البيض أغشية خلايا الدماغ ويساعدها على الحفاظ على بنيتها.
بصر حاد
يُحسّن البيض حدة البصر ويحافظ على صحته، ويساعد بفضل نوعين من مضادات الأكسدة يحتوي عليهما على الوقاية من مشكلات العين مثل إعتام عدسة العين (الساد) والتنكس البقعي.
يرفع مستوى الكوليسترول النافع
يؤدي تناول البيض إلى ارتفاع الكوليسترول النافع، مما يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية. وتناول بيضتين يوميًا لمدة ستة أسابيع يرفع مستوى الكوليسترول النافع بنسبة 10%.
عضلات قوية
البيض مصدر غني بالبروتين، ويساعد تناوله على الحفاظ على أنسجة الجسم وبناء الكتلة العضلية والحفاظ على صحة العظام.
يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة
بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، يحمي البيض البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويساعد تناوله بانتظام على حماية البشرة والوقاية من سرطان الجلد.
فيتامين D للعظام
البيض مصدر غني بفيتامين D، ويساعد على حماية العظام إلى جانب حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
المدونة والوصفات
أحدث المقالات
دليل
7 قواعد لحفظ الدجاج وطهيه بأمان
ما تحتاج معرفته للتعامل مع الدجاج بأمان والحفاظ على طعمه، من الثلاجة إلى القدر.
اقرأ المزيدوصفة
أجنحة دجاج بالليمون والزعتر في الفرن
وصفة سهلة لأجنحة دجاج كيرني بمكونات قليلة، تُخبز في الفرن حتى تصبح مقرمشة، مثالية لأمسيات الأسبوع.
اقرأ المزيد
التغذية
دليل البيض: القيمة الغذائية والطزاجة والتخزين
ما الذي يجعل البيض ذا قيمة كبيرة؟ كيف تعرفون أن البيضة طازجة، وما أفضل طريقة لحفظها؟
اقرأ المزيد